首页>即问即答 > 营养科 > 优质蛋白质...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

优质蛋白质食物有哪些

优质蛋白质食物有哪些

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    关阳 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    营养科

    优质蛋白质食物对维持身体健康十分重要,常见的优质蛋白质食物包括鱼类、蛋类、豆类、乳制品和瘦肉。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.鱼类:如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白,且富含不饱和脂肪酸,对心血管有益。
    2.蛋类:鸡蛋是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
    3.豆类:像大豆、黑豆等,植物蛋白含量高,还富含膳食纤维。
    4.乳制品:牛奶、酸奶等,不仅有优质蛋白,还能补充钙等营养。
    5.瘦肉:如鸡胸肉、瘦牛肉等,脂肪含量低,蛋白质含量丰富。
    合理摄入这些优质蛋白质食物,有助于维持身体正常机能和健康。

    2019-03-12 14:50
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    病情分析:你好,优质蛋白质,能提供最完全的量和比例适当的必需氨基酸谱,合成人体蛋白质的利用率高,产生代谢废物少。包括蛋清、牛奶、牛肉、家禽、猪肉、鱼等指导意见:优质蛋白质又称高生物价蛋白质,优质蛋白包括以下四大类:一类是植物性如大豆;二类为蛋类,鸡蛋是典型代表;三类为动物肉类,廋肉等;四类是奶类。

    2019-03-12 14:09
专家咨询 更多>
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

预约挂号
林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>