拉粑粑臭且常便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1. 饮食不当：过多摄入高蛋白、高脂肪食物，膳食纤维摄入不足，会导致粪便在肠道内停留时间过长，产生异味和便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减慢，影响排便。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会引起便秘和粪便异味。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、紧张等不良情绪，可能影响肠道神经功能，导致便秘。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，改善拉粑粑臭且便秘的情况，需要综合调理生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，查明原因，接受专业治疗。

你好：便秘，拉的便便特别臭，主要还是考虑便秘引起的大便臭，可以用开塞露治疗便秘，平时注意多饮水，多吃蔬菜水果和粗粮以及高纤维食物，多运动有助于促进排便。祝早日康复！

根据您描述的情况考虑是便秘，这是由于肠道蠕动减弱的原因引起的，一般来说粪便在肠道时间内停留时间长，细菌酵解产生的蛋白增多，还有硫化物分泌增多，从而导致大便臭的情况，建议您每天早上喝杯蜂蜜水，有润肠通便的作用，平时注意多吃一些富含高纤维的水果蔬菜，适当活动，避免久坐！