孩子突然出现犯困、没精神的情况，可能是睡眠不足、营养不良、疾病影响、心理因素、环境变化等原因造成的。 1. 睡眠不足：孩子近期可能因学习压力大、作息不规律等导致睡眠时长不够或质量不佳。要保证孩子每天有足够且规律的睡眠时间。 2. 营养不良：缺乏某些维生素（如维生素 D、B 族维生素）或矿物质（如铁、锌），会影响身体机能和精神状态。饮食要均衡，多吃富含这些营养元素的食物。 3. 疾病影响：比如感冒、贫血、甲状腺功能减退等疾病都可能导致孩子容易疲劳。需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 4. 心理因素：孩子在学校遇到挫折、压力，或者家庭氛围紧张，可能产生心理负担，影响精神状态。家长要多与孩子沟通，关注其心理变化。 5. 环境变化：季节交替、居住环境改变等也可能让孩子感到不适，出现犯困没精神的情况。要创造舒适稳定的环境。 孩子突然的状态改变需要引起重视，家长要仔细观察，必要时带孩子去正规医院就诊，以确定具体原因并采取合适的措施。

总是出现这种犯困，没有精神，必须要检查有没有鼻塞，同时也不能排除是不是有缺铁性贫血引起的，如果存在营养不良缺铁性贫血可以造成类似症状，可以通过抽血化验血常规来确诊，如果有缺铁性贫血的情况下必须要及时的补铁，同时也需要注意多吃补铁的食物有帮助，