打排球后手肿且痛，可能是软组织损伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折或腱鞘炎等原因引起。需要采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。 1. 软组织损伤：多因外力撞击导致，会出现肿胀和疼痛。应立即停止活动，休息受伤部位。72 小时内冷敷，减少出血和肿胀，72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 2. 肌肉拉伤：运动过度或姿势不当所致。要避免进一步活动，使用弹性绷带包扎，给予适度的加压。 3. 关节扭伤：关节周围韧带损伤。抬高受伤的手，高于心脏水平，利于血液回流消肿。 4. 骨折：暴力冲击可能导致。若疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，应及时就医，进行 X 线等检查，可能需要复位固定。 5. 腱鞘炎：反复动作引起的炎症。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛。 总之，在受伤后要注意休息，避免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊。

你好；考虑为软组织损伤引起的，可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹或者吃些消炎止痛药物，同时进行热敷与按摩加快快血液循环，避免劳累受风寒着凉，慢慢就会好的。

你好：打排球然后手那里肿了，很痛，一般考虑是为打排球是损伤了双手肌肉，导致肌肉肿胀，是因为肌肉损伤出现渗液所致。首先在24小时内用冰敷，防止继续渗液。24小时后，可以用热敷，或者用桃仁、红花、桂枝各30g煎水沐守，或者可以用喜疗妥外涂于肿胀出，并轻轻按摩便可以快速消肿。祝你健康！