尿黄腰疼且在干活累时加重，可能是由饮水不足、泌尿系统感染、肾脏疾病、腰肌劳损、肝胆疾病等原因引起。 1. 饮水不足：若日常饮水量过少，尿液浓缩会导致尿黄。同时，过度劳累可能使腰部肌肉紧张，引发疼痛。 2. 泌尿系统感染：比如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可引起尿黄、腰疼，劳累会使症状加重。 3. 肾脏疾病：像肾小球肾炎、肾结石等，影响肾脏功能，导致尿的颜色和性状改变，还可能伴有腰疼。 4. 腰肌劳损：长期腰部受力或姿势不当，导致腰部肌肉慢性损伤，劳累时疼痛明显，一般不影响尿液。 5. 肝胆疾病：如胆囊炎、肝炎等，胆红素代谢异常会造成尿黄，有时也会引起腰部牵涉痛。 出现尿黄腰疼的症状，尤其是在劳累后加重，应引起重视。建议及时就医，进行尿常规、肾功能、腹部超声等检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持充足的饮水量。

引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎病、肾病、背肌筋膜炎等，也不排除其他疾病的可能。建议您到专业医院根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

病情分析：需要去医院做肾脏彩超和肾功能检查，考虑是出现了肾炎的情况，如果出现了炎症感染，可以使用消炎药物治疗，而如果出现了乏力，并且出现了贫血的情况，可以使用补铁的药物治疗，如果出现了气血不足或者是出现了肾虚的情况，需要使用补肾药物治疗的，如果出现了肾功能损伤，可以加上金水宝胶囊。
指导意见：如果出现了肾虚腰痛，可以配合使用中药治疗。具体的用药及遵医嘱。