经常坐着可能是导致便秘的原因之一，但便秘还可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、某些疾病等有关。 1. 饮食结构不合理：摄入的膳食纤维过少，水分不足，容易导致粪便干结难以排出。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，增加饮水量。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠动力异常等。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。 4. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪会影响肠道功能。要学会调节情绪，保持良好心态。 5. 某些疾病：如甲状腺功能减退、肠道器质性病变等。若调整生活方式后仍无改善，需就医排查。 总之，便秘可能由多种因素引起。如果便秘情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

您说的这是便秘，这是消化不好的原因导致的，建议您平时注意多吃一些高纤维的水果蔬菜，多喝水，还要注意不要吃寒凉辛辣刺激性的食物，做好平时保养。

你好，拉不出，和经常坐着导致肠胃消化蠕动慢有关系，需要多喝水，适量户外走动，心情保持心态积极乐观，学会释放负面情绪，适量在肛门内放开塞露药物，饮食保持清淡，少吃过稠食物，禁止烟酒，肠胃蠕动增强促进消化有利。很高兴为你解答，祝你早日恢复健康。