扭脚后出现微肿和淤血，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折、血管破裂、炎症反应等原因导致。处理方法包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 软组织损伤：扭脚会造成局部肌肉、筋膜等软组织受损，引起微肿和淤血。应减少活动，让受伤部位得到充分休息。 2. 韧带拉伤：韧带受到过度牵拉，引发症状。受伤 72 小时内冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。 3. 骨折：若损伤严重可能导致骨折。需要及时就医，通过 X 光等检查确诊。 4. 血管破裂：损伤血管，血液渗出形成淤血和肿胀。受伤 24 小时后可热敷，促进血液循环。 5. 炎症反应：受伤后局部会出现炎症，加重肿胀和淤血。可在医生指导下使用消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、跌打丸等。 总之，扭脚后微肿且有淤血要引起重视，尽量减少活动，及时采取正确的处理方法。若症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊。

你好，首先需要到医院骨科拍片，看看有没有骨折。没有骨折，就需要冷敷，使用冰块也可以使用凉毛巾冷敷，外用云南白药气雾剂。减少活动