长时间小腿和关节针扎样疼，可能由缺钙、关节炎、神经受压、血管问题、过度劳累等因素引起。 1.缺钙：钙是维持骨骼和肌肉正常功能的重要元素。当体内钙摄入不足或吸收不良时，容易导致肌肉痉挛和疼痛。可通过饮食补充富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.关节炎：包括风湿性关节炎、类风湿关节炎等。炎症会刺激关节及周围组织，导致疼痛。治疗常包括药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康）、抗风湿药（如甲氨蝶呤、来氟米特）等，严重时可能需要手术。 3.神经受压：如腰椎间盘突出压迫神经，可能引起下肢放射性疼痛。治疗方法有物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经药物），必要时手术解除压迫。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响血液循环，导致腿部疼痛。治疗可能包括改善循环的药物（如前列地尔、贝前列素钠）、手术治疗等。 5.过度劳累：长时间站立、行走或运动过度，会使腿部肌肉和关节疲劳，产生疼痛。需要适当休息，按摩、热敷可缓解症状。 总之，小腿和关节针扎样疼的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血钙测定、关节 X 线或磁共振成像、血管超声等，以明确病因，采取针对性治疗。