激素脸是因长期外用糖皮质激素导致的皮肤炎症性疾病。自然排毒改善需要注意多方面，包括停止使用激素产品、做好皮肤清洁、注意饮食、加强保湿、适当运动等。 1. 停止使用激素产品：立即停用可疑的含激素的护肤品或药物，避免病情进一步加重。 2. 做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每日清洁皮肤，去除污垢和多余油脂，但避免过度清洁。 3. 注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 4. 加强保湿：使用具有修复和保湿功能的护肤品，增加皮肤的水分含量，改善皮肤屏障功能。 5. 适当运动：促进新陈代谢和血液循环，有助于毒素排出和皮肤修复。 6. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的休息和恢复时间。 激素脸的恢复需要一定时间，要有耐心和信心。同时，如果症状严重，应及时到正规医院皮肤科就诊，遵循医生的建议进行治疗。

患者好，根据你的描述，激素脸想要自然排毒首先要做到多运动，平时也要多喝水，保证充足的睡眠早睡早起，不要喝酒抽烟，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油炸食物。但是自然排毒的过程比较久，如果想要快速奇效可以去医院进行相应的治疗。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。