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回答1
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余丹青 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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每天三点多醒可能与睡眠环境差、心理因素、疾病、不良生活习惯、生物钟紊乱等有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-03-22 19:19
1.睡眠环境差：噪音大、温度不适等会影响睡眠质量。
2.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪问题易导致早醒。
3.疾病：如神经衰弱、内分泌失调、呼吸暂停综合征等。
4.不良生活习惯：睡前喝咖啡或茶，晚上运动过度等。
5.生物钟紊乱：长期作息不规律，导致生物钟失调。
如果经常出现这种情况，建议调整生活习惯，保持良好心态。若仍无改善，应及时就医。
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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患者好，根据你描述的情况你这可能是由于神经紧张、焦虑引起的失眠，患者每天睡前可以用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于提高睡眠质量。除此之外，患者睡前可以喝一杯温牛奶，能够镇静安定，帮助睡眠。祝你健康，希望回答能对你有帮助。
2019-03-21 17:36
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