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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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强肾壮阳的锻炼方法，你这种情况一定要运动起来，多做有氧运动，平时可以做一些快步走慢跑，打太极拳，打乒乓球，羽毛球等一些运动对身体素质的恢复是有一定的好处的，建议，可以做一些抗阻力锻炼。仰卧起坐，俯卧撑等可以对盆底肌肉具有一定的锻炼功效增强男性性功能，男性荷尔蒙等。
2019-03-23 06:34
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好，强肾壮阳的锻炼方法肾乃先天之本，肾的强弱决定身体健康与否。平常很多人不注意护理身体，一些错误的生活方式，习惯，导致年轻人出现了肾虚的问题，应该引起足够的重视。当然，养肾也并非很难的事情，只需在上班的时候或者闲暇之余做一些运动，同样对肾有呵护作用。首先是拍打弓，站立，调息，以右手空心掌拍打左肩颈穴，左手背向前拍打爽肾盂穴，左手掌心拍打右肩颈穴，右手向前拍打双肾盂穴，重复十二次。拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。肩颈穴，肾盂穴，是重要的两处穴位，拍打两处穴可提升开枢纽功效。在感觉颈部疲劳，腰酸背痛时，做一下可疏通全身的气血。
2019-03-21 17:37
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