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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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患者你好，蔬菜是一种含有很对水分的食物，对减肥的效果也是比较好的，减肥可以为我们提供一些维生素，满足食物的营养均衡，制作蔬菜的时候，最好生吃或清水煮蔬菜的热量普遍都比较低，并且蔬菜中的纤维素含量比较高，可以提高一定的饱腹感，对于我们减肥中的营养均衡，有很好的效果给出的建议是1再制造蔬菜的时候，应该选择生吃办咸沙拉，或者水煮菜的方式，避免增加多余的热量2在减肥中，西红柿和黄瓜，是很好的蔬菜。祝健康。
2019-03-22 21:28
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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患者你好，绿色蔬菜减肥效果好，西兰花和生菜都不错。同时要有睡眠要充足，睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证75小时的睡眠时间是比较合理的。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2019-03-21 17:37
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