腰椎间盘突出患者可以通过多种锻炼方式来缓解症状，包括腰部伸展运动、核心肌群训练、有氧运动、柔韧性练习、中医传统功法等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.腰部伸展运动：如小燕飞，患者俯卧在床，双手向后伸展，双腿伸直向上抬起，能增强腰部肌肉力量。
2.核心肌群训练：像平板支撑，可有效锻炼腹横肌等核心肌群，提高腰椎稳定性。
3.有氧运动：例如游泳，水的浮力减轻腰部负担，还能促进全身血液循环。
4.柔韧性练习：进行瑜伽中的一些腰部拉伸动作，增加腰部柔韧性。
5.中医传统功法：练习八段锦，通过缓慢的动作和呼吸调节，改善腰部气血运行。
总之，腰椎间盘突出患者进行锻炼时要循序渐进，根据自身情况选择合适的锻炼方式，避免过度劳累和不当姿势。如果锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。

患者你好，腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的注意休息就可以了，可以适当进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以适当的进行拉单杠以及平板支撑功能锻炼。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。