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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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您好,正常人颈椎是有一定曲度的,主要是往前凸,往后屈,由于长时间的低头看手机,伏案工作,久而久之会引起颈椎曲度变直,变直的颈椎可能会相对应的牵拉周围肌肉而引起疼痛和颈部麻木,所以这个情况建议避免长时间低头,睡觉时可以在颈部放枕头,头尽量往后仰,来恢复人体的一个正常生理曲度。
2019-03-22 20:30
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回答2
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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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患者您好,人体的脊柱是一个S形的生理弯曲,其中颈椎是略向前凸的弯曲,颈椎曲度变直,可以通过颈椎米字操锻炼,颈椎前屈后伸,左右侧屈,点是后伸,左右旋转,头经常向后仰同时伴有耸肩动作。游泳也是锻炼颈椎很好的运动。加强腰背肌功能锻炼,就是上身和双下肢同时抬起,尽最大努力让腹部接触平面,停留约半分钟,放下来,重复动作,每次5到10分钟,每天2到3次,这是锻炼颈椎的最好的运动。祝您早日恢复健康。
2019-03-21 17:43
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