雌激素对女性健康至关重要。雌激素水平异常可能导致月经失调、骨质疏松等问题。补充雌激素的方法多样，包括药物、饮食、运动等，但补充前需明确自身状况，并在医生指导下进行。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.药物补充：戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，能直接补充雌激素，但使用需遵医嘱。
2.饮食调节：多吃大豆及其制品，如豆腐、豆浆，富含植物雌激素；还可食用谷类，如燕麦、玉米等。
3.运动促进：适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽，有助于调节内分泌。
4.生活习惯：保持充足睡眠，减轻压力，利于维持激素平衡。
5.中医调理：部分中药及针灸等中医疗法，可能对调节雌激素有帮助。
女性补充雌激素应综合考虑自身情况，选择合适方法，并定期复查。

患者您好，女人补充雌激素，可以通过饮食来补充。女性不要太肥胖，肥胖以后可以出现雌激素的减低，雄性激素激素的增高，女性每天可以进食豆制品100克。豆制品中含有植物雌激素，女性患者多食用，对调整内分泌功能紊乱非常有好处。祝你健康，希望回答能对你有帮助。