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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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您好，慢跑和快走都是消耗卡路里的运动，但相对来说快走会比慢跑更能燃烧脂肪，但是可以两者结合，减肥的效果会更好哦。
2019-03-24 20:51
1、通过运动来减肥不会不仅可以强身健体还可以减去多余的脂肪。
2、快走会很讲究速度，会加速燃烧脂肪。
1、不管是慢跑还是快走都要选择视线明亮的地方。
2、要在饭后半个小时或者一个小时进行运动。
3、减肥期间要有良好的作息习惯和饮食习惯。
1、注意减肥期间不要通过节食来减肥。
2、不要用水果来代餐，水果糖分高，会增肥。
3、少吃油腻的食物以及肥肉。
希望我的回答能帮到您。
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，减肥其实就是减脂的过程。从减脂来看，慢跑和快走都有效果，但慢跑效果更好些。慢跑40分钟的消耗，快走需要1个小时以上才能达到。慢跑属于有氧运动，能使全身肌肉参与运动，促进身体脂肪燃烧，达到减脂的目的。真正燃烧脂肪的时间是在连续运动开始30分钟后进行的，30分钟以上的慢跑能够消耗体内的糖原和脂肪，达到减肥的目的。快走时身体肌肉未完全参与运动，减脂的耗时更长些。希望我的回答能帮到您。
2019-03-21 17:48
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