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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐云生 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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身体亚健康可通过饮食、作息、情绪、运动和中医调理等改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-03-22 22:51
1.饮食：保持营养均衡，多吃蔬果、粗粮。
2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.情绪：学会放松，减轻精神压力，避免焦虑。
4.运动：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳。
5.中医调理：可适当艾灸、按摩穴位。
综合运用以上方法，长期坚持，有助于改善亚健康状态。
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