哪些水果蔬菜富含维生素B2_即问即答

2019-03-21 17:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些水果蔬菜富含维生素B2

回答1
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潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

维生素B2对人体健康十分重要，缺乏可能引发多种病症。部分水果蔬菜富含维生素B2。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.水果方面，橘子富含维生素B2，其酸甜可口，能提供一定量的维生素B2。
2.香蕉也是不错的选择，口感软糯，维生素B2含量较为可观。
3.葡萄不仅美味，也含有一定的维生素B2。
4.蔬菜中，菠菜的维生素B2含量相对较高，且营养丰富。
5.胡萝卜富含多种维生素，包括维生素B2，对眼睛等有益。
虽然这些水果蔬菜含有维生素B2，但含量有限。若有相关维生素缺乏症状，建议及时就医，遵循医嘱补充。
2019-03-24 18:47

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回答2
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
2019-03-21 17:50

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