穿塑身衣可能有一定效果，但效果有限，还需综合多种因素。包括长期坚持穿着、配合运动、控制饮食、选择合适尺码及材质等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.穿着时间：需长期且规律穿着，偶尔穿效果不佳。
2.运动配合：如瑜伽、健美操等，能增强塑形效果。
3.饮食控制：多吃蔬菜，减少甜食、零食、油腻食物摄入。
4.尺码合适：过紧或过松都影响效果，甚至损害健康。
5.材质选择：舒适透气的材质，减少皮肤不适。
总之，塑身衣可作为辅助手段，但不能完全依赖，综合多种方法才能更好地实现塑身目标。

您好，塑身衣没效果或者效果不明显、不要乱用。建议你用健康减肥的方法。采用运动、跳绳、爬山、散步、体操等方法是可以取得好的效果的。推荐方案如下：1运动减肥。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。2跳绳减肥。若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。3爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%~30%。消除脂肪最好的方法是有氧运动。4散步。适合各类人群。5体操。主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。