膝盖总是凉凉的可能与血液循环不良、关节炎症、衣物保暖不足、缺乏运动、营养不均衡等因素有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.血液循环问题：膝盖处血液循环不畅，血液供应不足，可通过热敷、按摩来促进血液循环。
2.关节炎症：如关节炎，会影响膝盖的温度感知。需就医诊断，可能用到非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，遵医嘱用药。
3.保暖不足：应根据天气增添衣物，尤其注意膝盖部位的保暖。
4.缺乏运动：适当增加运动量，如散步、慢跑等，但要避免过度劳累。
5.营养问题：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
总之，膝盖总是凉凉的需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

患者您好，膝盖总是感觉凉飕飕的情况，一般都是由于膝关节部位血液循环不畅或是由于天气突然过冷，腿部暴露在外，导致寒气进入膝关节，从而引起膝盖发凉发生的情况。另外还不能排除由于长时间久站或是久坐，身体缺乏体育锻炼，从而引起膝盖凉的情况发生。日常生活中应注意腿部保暖，避免腿部受凉，也可以在佩戴护膝，冬季不要让腿部接触冷水。祝健康。