早泄可通过生活方式调整和心理干预等非药物手段进行初步管理，包括锻炼盆底肌肉、采用停顿挤压技巧、分散注意力、使用避孕套降低敏感度以及开展情感沟通等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.锻炼盆底肌肉：定期做提肛运动有助于增强控制射精的能力。
2.采用停顿挤压技巧：当接近高潮时暂停刺激，直至兴奋度下降后再继续。
3.分散注意力：通过思考其他事物来延缓射精时间。
4.使用避孕套：增加一层保护可减少阴茎敏感度。
5.开展情感沟通：与伴侣交流感受和需求，共同探索适合双方的性生活方式。
这些非药物方法对于改善早泄症状通常有效，但如果持续存在困扰，建议寻求专业医生的帮助。

患者好，早泄除了药物疗法以外，行为疗法同样非常重要，这就是早泄的锻炼疗法。在这我给大家简单的说几个比较有效的小技巧：
首先、间断式性交法，就是在同房的过程中，男性当有射精预感时，就马上停止，在阴道内停几分钟，或者转移注意力，这叫做间断式性交，就是插和停结合，可以有效延长时间。
第二、物理疗法，平时可以多坐温水浴，促进下体的血液循环。
第三、下拉阴囊和睾丸法。在同房过程中，有射精快感的时候，阴囊会收缩，睾丸提高，这个时候让女方或者自己轻轻的把阴囊和睾丸向下牵拉，这样也能有效的降低性兴奋，从而延缓射精时间。
第四、采用避孕套，市面上出现很多超薄的避孕套，但是对于早泄的患者，还是建议用普通的甚至加厚的避孕套，这样也可以降低龟头的敏感度，从而延长射精的时间。
也可以通过改变性交体位，采用女上位，也是比较适合早泄患者的。