大夫你好，肩周炎自我疗法？_即问即答

2019-03-21 17:43 点击扫描二维码更精彩

问题：

大夫你好，肩周炎自我疗法？

回答1
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陈毅荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

您好，首先应该在医生的诊断下，明确是患有肩周炎。出现肩周炎后，可以在家里进行自我功能锻炼。可以采用爬墙法，也就是面对墙壁站立，将患肢缓慢抬起，力量逐渐加大，同时会产生疼痛感，疼痛程度，以自己能忍住为主。每次达到一定高度后，在墙面上留有一个标记，第二天再继续用同法进行锻炼，锻炼后再留一个标记。每次的标记，都有向上发展的趋势，这就证明，你的肩膀的功能活动范围，在逐渐加大。在锻炼之前，可以进行局部的理疗烤电，这样有助于肩关节的恢复。希望我的回答能帮到您。
2019-03-22 20:54

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

肩周炎可以通过摇臂兼两腿弯曲，以患侧肩关节为轴心摇动上臂，有前向后或有后向前，做环性运动，每次做三十下，每日早晚各做一次，注意过程中，动作要轻柔缓慢，不能过快过猛。
2019-03-21 17:53

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