哪些食物富含维生素B6_即问即答

2019-03-21 17:44 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物富含维生素B6

回答1
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夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

富含维生素B6的食物较为多样，常见的有肉类、鱼类、蔬菜、水果、谷物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等，能提供丰富的维生素B6。
2.鱼类：像三文鱼、鳕鱼等，是维生素B6的良好来源。
3.蔬菜：菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜中含一定量的维生素B6。
4.水果：香蕉、橙子等水果也含有维生素B6。
5.谷物：糙米、燕麦等谷物类食物富含维生素B6。
6.坚果：杏仁、核桃等坚果同样含有这种维生素。
合理摄入上述富含维生素B6的食物，有助于维持身体正常生理功能。
2019-03-28 10:35

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回答2
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轩存旺医师

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很高兴为您服务，维生素b6在谷物中含量比较多，维生素b6在孕期服用可以缓解早孕反应的症状，如呕吐，恶心等。一般情况下，在怀孕40天左右，会出现恶心，呕吐，嗜睡，乏力，厌油腻等早孕反应，属于正常的生理现象，多数在怀孕三个月左右逐渐消失。
2019-03-21 17:54

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