嗓子沙哑可能由多种原因引起，常见的有用嗓过度、感染、声带疾病、喉部肿物及神经问题。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.用嗓过度：长时间大声说话或唱歌等导致声带疲劳水肿。应减少用嗓，让声带充分休息。
2.感染因素：如急性喉炎，多由细菌或病毒感染。需使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛）或抗病毒药物（如利巴韦林），并配合雾化吸入治疗。
3.声带疾病：声带小结、声带息肉等，多与长期发声不当有关。轻者可先保守治疗，严重者需手术。
4.喉部肿物：喉部良性或恶性肿瘤也会造成声音嘶哑。需通过喉镜、病理检查明确，再决定治疗方案。
5.神经问题：声带麻痹可能由神经损伤引起，要查找病因，如颈部肿物压迫。
嗓子沙哑的恢复需要根据具体病因采取相应措施。如症状持续不缓解或加重，应及时就医进行相关检查和治疗。

如果是用嗓过度造成的声音嘶哑，就要好好保养，多喝水，少吃辛辣和油腻的食物，可以泡清咽利喉的药喝，例如胖大海、菊花、罗汉果等。兼用黄氏响声丸、金嗓散结丸、金嗓开音丸等。平时降低音量说话，要学会科学用嗓，才能有效保护嗓子。