怕冷的人可以通过饮食来改善，适宜吃的食物有温热性食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、具有补气血作用的食物等。 1.温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆等，这些食物能够提供较多的热量，帮助身体抵御寒冷。 2.富含蛋白质的食物：像鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，能增强身体的产热能力。 3.富含维生素的食物：例如新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，维生素有助于维持身体的正常代谢。 4.富含矿物质的食物：如黑芝麻、黑木耳中的铁，以及海带、虾皮中的钙，矿物质对维持身体机能和产热有一定作用。 5.具有补气血作用的食物：如红枣、枸杞等，气血充足有助于身体保持温暖。 总之，怕冷的人要注意饮食的均衡和多样化，通过合理的饮食搭配来改善怕冷的情况。但如果怕冷的症状较为严重，还应及时就医，排查是否存在疾病因素。

患者您好，从中医角度讲，怕冷是由于体质素体阳虚，所以适当服用补阳的药物或食物就会逐渐改善。阜阳的中草药有杜仲，菟丝子，巴戟天、肉桂、益智仁等。食物有蒜苗、大蒜汁、生蒜，洋葱、生姜，韭菜，香菜、葱、扁豆、核桃仁、茴香、羊肉等都属于，有补阳作用的药物和食物，平时可以用此类药物或食物煲汤。还可以通过体育锻炼，改善气血运行，有增强体质的作用。祝健康。