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回答1
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林定坤 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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假胯宽的形成通常与不良体态、脂肪堆积、肌肉力量失衡、骨骼结构以及激素水平等因素有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-03-26 19:07
1.不良体态：长期坐姿不当等会影响髋关节位置，需注意保持正确坐姿。
2.脂肪堆积：控制饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬果比例。
3.肌肉力量失衡：通过针对性的锻炼，如臀桥、蚌式开合等增强臀肌力量。
4.骨骼结构：部分人骨骼结构本身特点导致，可借助矫形器具辅助。
5.激素水平：女性激素变化可能影响，必要时可就医检查激素水平。
总之，矫正假胯宽需要综合多种方法，长期坚持，并根据自身情况选择合适的方式。
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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双腿合并站立，弯曲双肘放于腰部两侧，像起跑动作一样。左腿用力向后噔下，双手手肘交换方向。换左腿保持站立，重复上面相同的动作程序。一边做完15下后换另一边。
2019-03-21 17:54
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