请问医生慢走可以减肥吗？_即问即答

即问即答

请问医生慢走可以减肥吗？

2019-03-21 17:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问医生慢走可以减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曹丽萍副主任医师

洛阳市吉利区人民医院

二级乙等

骨伤科

慢走可以减肥，只是通过慢走的方式减肥一定要做好长期坚持的思想准备，每天慢走时间要达到40分钟，长期坚持才能收到效果。慢走是一种很好的有氧运动，可改善身体体质，提高身体免疫力。如果想减肥快一点，也要同时配合饮食控制，合理膳食，适量运动相结合会收到事半功倍的效果。
2019-03-23 11:21

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回答2
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

您好，你坚持做这些有氧运动再加上控制饮食肯定会有明显的减肥效果指导意见：一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的，饮食上避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免劳累。锻炼的标准是每周最少需要锻炼五天，每天最少两小时，锻炼的时候心率需要比静息状态下升高20%的，饮食需要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，希望我的回答对你有帮助。
2019-03-21 17:54

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