每天吃玉米对减肥是否有帮助_即问即答

即问即答

每天吃玉米对减肥是否有帮助

2019-03-21 17:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天吃玉米对减肥是否有帮助

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

每天吃玉米对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且要注意营养均衡。长期过度依赖玉米减肥可能存在健康风险。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘，有助于排出体内废物。
2.其饱腹感较强，食用后可减少其他高热量食物的摄入。
3.玉米热量相对较低，作为主食可控制总体热量摄入。
4.但玉米营养成分有限，单一食用可能导致营养不均衡。
5.减肥期间吃玉米应注意烹饪方式，避免高油高糖加工。
总之，玉米可作为减肥期间的食物选择之一，但要搭配其他食物，保持饮食多样化，并结合适当运动。
2019-03-23 18:20

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

患者好，玉米的烹调方法，决定了玉米的吸收率，也影响到玉米是否有增肥作用。通常来说如果是煮玉米籽，则吸收会比较少，虽然没有明显的减肥效果，但也不会有明显的增肥作用。如果是煮玉米羹，尤其是加碱面的玉米羹，则容易分解成葡萄糖，属于增肥食品，不宜多吃。另外单纯的吃玉米，营养单调，容易导致营养不良，减肥的时候，不需要减少蛋白质和蔬菜的摄入量。
2019-03-21 17:57

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