脸颊两侧长斑可能由多种因素引起，常见的包括内分泌失调、防晒不当、不良生活习惯、遗传因素和皮肤疾病。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致长斑。要保持规律作息，避免压力过大，必要时检查激素水平并调理。
2.防晒不当：紫外线照射会刺激黑色素生成。应选择合适的防晒霜，外出时使用遮阳伞等。
3.不良生活习惯：如长期熬夜、吸烟等，会影响皮肤代谢。要养成良好生活习惯，保证充足睡眠。
4.遗传因素：部分人因遗传易长斑。这种情况较难彻底改变，但可通过护理改善。
5.皮肤疾病：某些皮肤病也会引起色斑。需明确诊断后针对性治疗。
去除脸颊两侧的斑需要综合调理，注意皮肤护理，必要时就医诊治。

患者你好，
1、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。
2、不要用劣质和过期的化妆品，这样对皮肤会造成很大的损伤。
3、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，
20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
当然去斑才是关键，及时涂抹去斑的产品。祝您健康。