你好，首先要知道祛斑和除皱两个方面，对于除皱在平时的生活中可以吃胶原蛋白含量充足的食物，对皮肤是有很好的帮助的，如果想快速去除也可以去做一次拉皮，对于祛斑最好能够做一次激光淡化斑点，激光可以有效的击碎产生斑点的色素斑，在之后的生活中调整好你的生活习惯。

您好，
1、不要眯着眼睛看东西：这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。
　2、多吃鱼：鱼类含有丰富的蛋白质。特别是三文鱼及其他深海鱼，他们富含欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
3、仰睡：侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横，所以仰睡最好。
4、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中的维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。
5、不要过度洗脸：正常的洗脸即可，过度的洗脸可能会将皮肤的天然防护油脂和水分洗去，导致皮肤变得脆弱易老。
6、多吃大豆：大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。
希望我的回答能帮到您。