喝酸奶对减肥有帮助吗_即问即答

即问即答

喝酸奶对减肥有帮助吗

2019-03-21 17:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝酸奶对减肥有帮助吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

喝酸奶对减肥有一定作用，但效果有限，且需注意多方面因素。同时提醒，若因减肥出现身体不适，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.酸奶含益生菌，能促进胃肠道蠕动，辅助消化。
2.酸奶富含蛋白质，增加饱腹感，减少其他食物摄入。
3.但酸奶也含一定热量和糖分，过量饮用可能影响减肥。
4.减肥期间应适量饮用酸奶，不可仅依赖酸奶。
5.减肥还需结合合理饮食与适度运动，如控制热量摄入、增加有氧运动。
综合来看，酸奶可作为减肥辅助，但不能单纯依靠。注意整体的生活方式调整，才能更好地实现减肥目标。
2019-03-23 08:54

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

患者您好，可以适量喝。酸奶含钙丰富，可以起到减少人体内脂肪比例的作用，降低发生肥胖的几率，而且酸奶中含有益生菌，能够激活肠胃的消化酶，促进肠道吸收消化，避免脂肪在体内堆积，可以帮助减肥瘦身。减肥需要选择无糖低脂的酸奶，低糖无脂的酸奶热量是最低的，可以避免因喝酸奶摄入过多的热量。酸奶喝多容易导致胃酸分泌过多，造成胃部不适，建议一天喝250-500g。祝您早日恢复健康。
2019-03-21 17:59

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