减肥期间吃凉皮或凉面对体重有一定影响，主要取决于其原料、制作方式、佐料及摄入量等因素。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.原料热量：凉皮主要原料是面粉，本身有一定热量。
2.佐料影响：佐料中如花生、食用油等会增加脂肪摄入。
3.制作方式：清蒸凉皮相对清淡，热量较低。
4.营养成分：凉皮或凉面营养不够均衡，缺乏部分重要营养素。
5.摄入量：少量食用影响较小，大量食用易导致热量超标。
减肥期间可少量食用凉皮或凉面，但要注意控制量和佐料，多选择清蒸的，并搭配其他蔬菜、蛋白质食物，同时结合运动。

你好，减肥这几天也是可以吃凉皮的，因为凉皮对身体并没有伤害的，而且凉皮的脂肪也不是非常高的，只是要注意，不能过多的是因为过多吃太凉的情况下，很容易导致拉肚子的情况发生，减肥期间要注意合理的饮食，不能吃油炸类的食物，否则很容易导致减肥，出现反弹的情况。建议你在减肥应该少食多餐，多吃绿色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物。这样才能真正的减肥。主要不能吃高热量的食物，如油炸，烧烤，零食，冰淇凌等；最好是少而精的用餐原则，最好吃7-8分饱；还有运动是保持不反弹的最好办法，有氧运动可以消除脂肪，比如慢跑、跳绳，羽毛球，无氧运动可以帮助锻炼肌肉，比如一些健身操，仰卧起坐，俯卧撑之类的，但是需要持续一段时间才能见效。希望我的回答对你有帮助。