胸部下垂的提升方法主要包括饮食调整、运动锻炼、内衣选择、按摩护理及医疗手段。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食方面：多吃富含胶原蛋白（如猪蹄、鱼皮）和维生素E（如杏仁、菠菜）的食物，增强乳房皮肤弹性。
2.运动锻炼：坚持进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.内衣选择：穿戴合适的有支撑作用的内衣，提供良好的托举。
4.按摩护理：适当进行胸部按摩，促进血液循环。
5.医疗手段：若上述方法效果不佳，可考虑胸部下垂矫正术或丰胸术等，但需谨慎选择。
胸部下垂的提升需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。

患者好，首先建议您要坚持戴胸罩，穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。其次，可以经常按摩乳房，按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。另外不要过度减肥，更不要节食减肥，因为减肥会使胸部变小，改变胸型。最后，您可以选择做一些健胸操，健胸操是最有效、最经济的美乳方法，它能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。