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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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红豆和薏米是常见的除湿食材，可通过煮粥、煮汤、泡茶、制作糕点、打粉冲服等方式来帮助除湿，同时要注意食材的选择、搭配以及食用的频率和量等。 1.煮粥：将红豆和薏米洗净，按照一定比例加水熬煮成粥。这种方式能充分释放它们的营养成分，易于消化吸收。 2.煮汤：与其他食材如排骨、冬瓜等搭配煮汤，不仅增加了汤的口感和营养，也能发挥除湿作用。 3.泡茶：把红豆和薏米炒至微黄，然后泡水饮用，方便快捷。 4.制作糕点：将其磨成粉，加入面粉等制作成糕点，美味又健康。 5.打粉冲服：把红豆和薏米打成细粉，用温水冲服，利于人体吸收。 总之，红豆和薏米除湿的食用方法多样，但需根据个人体质和口味选择合适的方式，且要适量食用。
2024-11-27 19:41
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，可以选择薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克，煮成粥类即可，除了薏米红豆外，茯苓、燕麦、冬瓜、西瓜皮等也能起到祛湿的效果，如果湿气较重，不妨一试。
2024-11-28 09:33
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