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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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例假期间饮食需特别注意，适宜吃的食物有粥类、蛋奶类、肉类、面食类和果蔬类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-15 17:20
1.粥类：如红枣粥能补气血，赤豆粥可祛湿利水，白米粥和小米粥清淡易消化，为身体提供能量。
2.蛋奶类：鸡蛋富含优质蛋白质，有助于增强体质；牛奶、羊奶中的钙和蛋白质能补充营养。
3.肉类：瘦肉含丰富的铁元素，可预防贫血；鸡肉性温，能滋补身体。
4.面食类：汤面等面食不仅容易消化，还能提供碳水化合物。
5.果蔬类：苹果、香蕉等水果能补充维生素和矿物质；菠菜、胡萝卜等蔬菜富含膳食纤维和维生素。
例假期间合理饮食有助于维持身体良好状态，减轻不适。但每个人的体质不同，饮食选择还需结合自身情况。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，月经期间，饮食宜清淡、易消化、富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2019-03-21 18:03
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