女生生理期适宜的饮品有促进经血排出的、补充营养的、缓解不适的等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.促进经血排出：益母草颗粒能促进子宫收缩，帮助经血排出；红糖水可温暖子宫，改善血液循环。
2.补充营养：热牛奶富含蛋白质和钙，可为身体提供能量和营养。
3.缓解不适：红枣桂圆茶有补气血的作用，能减轻生理期疲劳；生姜茶能驱寒暖胃，缓解痛经。
4.补充水分：温热的白开水能促进新陈代谢，保持身体水分平衡。
5.调节情绪：玫瑰花茶有疏肝理气的功效，有助于缓解生理期的烦躁情绪。
女生生理期选择饮品要根据自身情况，注意保暖和休息。

你好，女生在生理期的时候，自身免疫力会略有降低，容易受疾病的侵袭，也可能会有痛经的发生。建议经期可以喝一些红糖水，可以起到活血化瘀、散寒止痛的作用，帮助促进血液循环，对预防外感、增强免疫力、缓解痛经，都是有好处的。还可以喝一些药膳粥，比如银耳莲子粥，红枣大米粥，小米南瓜粥，牛奶燕麦粥等，都可以健脾胃、补气血，这也是有好处的。希望我的回答对你有帮助。