湿气重可以通过用一些中药泡水喝来调理，如茯苓、薏仁、芡实、陈皮、荷叶等。 1.茯苓：具有利水渗湿、健脾宁心的作用。能促进体内水湿的排出，改善湿气重引起的身体困倦、食欲不振等症状。 2.薏仁：有利水消肿、健脾祛湿的功效。对于湿气导致的水肿、腹泻等有一定的缓解作用。 3.芡实：能补脾止泻、祛湿止带。可增强脾胃功能，帮助排除体内湿气。 4.陈皮：有理气健脾、燥湿化痰的效果。有助于改善湿气重引发的腹胀、痰多等问题。 5.荷叶：具有清暑化湿、升发清阳的功能。能促进湿气的代谢，减轻身体的沉重感。 湿气重的调理需要综合多方面，除了用上述中药泡水喝，还应注意饮食清淡，适当运动，避免居住在潮湿的环境中。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

患者好，玉米须和决明子泡茶。可以祛湿。每天饮两杯可以清肠毒，去湿气，还能解决便秘问题。用赤小豆，薏米，芡实，玫瑰花，红枣，蒲公英泡水喝可以起到祛湿的作用。熟普洱泡茶，对于体内湿气重的人，有很好的祛湿作用。还可以养胃。祝你健康，希望回答能对你有帮助。