山药怎样吃对补肾有帮助？_即问即答

即问即答

山药怎样吃对补肾有帮助？

2024-11-27 17:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

大夫好，山药怎么吃补肾最好呢？

回答1
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梁天山主任中医师

广州市红十字会医院

三级甲等

中医科

山药是一种常见的药食同源食材，有多种吃法有助于补肾，如煮粥、煲汤、清蒸、炒制、做糕点等。 1.煮粥：将山药去皮切块，与黑米、黑豆、枸杞等一起煮粥，能滋补肾阴。 2.煲汤：与排骨、乌鸡等炖汤，搭配红枣、桂圆等，可补肾益气。 3.清蒸：保留山药的原汁原味，营养成分不易流失，有健脾补肾的作用。 4.炒制：与木耳、虾仁等炒制，美味又补肾。 5.做糕点：如山药糕，加入适量的核桃、芝麻等，能增强补肾效果。总之，山药的吃法多样，可根据个人口味和需求选择，但需注意适量食用。同时，补肾不能仅依靠山药，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。
2024-11-27 19:28

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回答2
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

患者好，肾虚就会出现腰膝酸软，腰痛，睡不好觉，四肢乏力，容易疲劳，仅仅吃山药补肾效果是不明显的，山药补脾胃为主，想要补肾的话加上枸杞，山萸肉等可以一起熬粥喝，平时多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，有一定的补肾效果。同时肾虚可以做按摩，效果不错，配合壮腰健肾丸口服，小活络丹口服。积极参加体育锻炼，增强体质，注意保暖，别着凉。祝您早日恢复健康。
2024-11-27 22:55

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