请教专家一天要消耗多少卡路里才能减肥呢？_即问即答

即问即答

请教专家一天要消耗多少卡路里才能减肥呢？

2019-03-21 17:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一天要消耗最少多少卡路里，才能做到减肥

回答1
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曹丽萍副主任医师

洛阳市吉利区人民医院

二级乙等

骨伤科

根据你的描述，一天消耗多少卡路里来达到减肥，主要每个人的体重不一样，通过个人机体来计算，通常情况下每人每天运动要超过1小时以上，最好能消耗1000卡路里，虽然消耗了1000卡路里但是摄入量不能大于消耗热量，减肥需要持之以恒，长期坚持下去就会成功。
2019-03-22 22:26

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回答2
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

您好，假定每天摄入能量和自身人体基础消耗能量基本差不多，基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。1公斤脂肪=7700大卡热量。每月减肥5公斤目标，5公斤脂肪/月=38500大卡热量，每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量，每月减肥2公斤目标，2公斤脂肪/月=15400大卡热量，每日需消耗热量=15400/30=514大卡热量。医生建议合理减肥。希望我的回答能帮到您。
2019-03-21 18:05

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