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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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减肥期间选择低糖食物很重要，能控制热量摄入。以下为您介绍几种常见的低糖食物，同时提醒，如果体重异常减轻或身体不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-03-23 14:57
1.蔬菜类：如黄瓜、西红柿，富含维生素和纤维，热量低。
2.粗粮类：像燕麦、糙米，升糖指数低，饱腹感强。
3.水果类：例如草莓、蓝莓，糖分相对较少，富含抗氧化剂。
4.豆类：如黑豆、绿豆，蛋白质丰富，糖分低。
5.肉类：以鸡胸肉、鱼肉为代表，富含优质蛋白，脂肪含量低。
合理选择低糖食物，并结合适量运动，能更有效地实现减重目标。
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，可以吃鹌鹑蛋，每一个鹌鹑蛋的糖量非常微少，近乎是零。鹌鹑蛋不只是糖量近乎为零，其中的丰富氨基酸，还能增肌减脂和提高代谢，是减肥期间的优质食物。还可以吃坚果，1顿30克左右的混合坚果含糖量是16g，坚果不仅能促进消化和饱腹，还能提高代谢和加速燃脂。祝您健康。
2019-03-21 18:06
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