请教医生缓解肌肉酸痛的方法？
2019-03-21 17:57
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近来一段时间背部特别是左侧起初酸痛，起初几天刚好是感冒，我亲戚以为是感冒的缘故，可是现在感冒好了还是一直酸痛，今天推开很重的门发现酸痛的厉害。近六个月来我亲戚起初喜欢朝着左侧睡觉，但也没什么现象，就是有时候左肩膀有些...
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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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一般缓解肌肉酸痛，常采用休息与物理治疗处理。如按摩，热敷，建议最开始先用冰袋敷法，来帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉疼痛。另外在运动后及时的多补充一些碳水化合物的食物，多补充一些蛋白质的食物，并口服一些维生素c来帮助促进体内物质代谢，出现肌肉酸痛的情况最重要的一个缓解方法，就是严格的卧床休息即可很好的缓解。
2019-03-23 10:07
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反反复复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则，祝健康，希望我的建议对你有帮助。
2019-03-21 18:07
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