脸色暗黄可能由睡眠不足、营养不良、气血不足、肝胆疾病、内分泌失调等原因引起。调理方法包括改善生活习惯、饮食调整、中医调理、适当运动、必要时就医治疗等。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体代谢，导致脸色暗黄。应保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 2. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素会使皮肤状态变差。要多吃新鲜蔬果，保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类。 3. 气血不足：气血不足可导致面色不佳。可食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等，也可考虑中医调理，如服用归脾丸、八珍丸等。 4. 肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎等可能影响胆红素代谢，造成脸色暗黄。需要就医检查，明确病因，针对性治疗，常用药物有消炎利胆片、护肝片等。 5. 内分泌失调：激素水平失衡也会影响肤色。要保持心情舒畅，减轻压力，必要时可在医生指导下进行激素治疗。 脸色暗黄的调理需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

1。首先除了每天认真的卸妆和洁面外，每周必须进行一次深层清洁，也就是脸部排毒；2。然后再做一次去角质，这种方式可以帮助皮肤去除深层的污垢，疏通面部毛孔，让肌肤的吸收能力增加，从而改善肤色暗黄。