脾虚湿热的调理需要从饮食、运动、作息、情志、药物等方面综合进行。饮食要清淡，避免油腻辛辣；适当运动增强体质；规律作息，保证充足睡眠；保持良好情志，避免焦虑抑郁；必要时合理用药。 1.饮食：多吃健脾利湿的食物，如薏米、芡实、红豆等，少吃肥甘厚味、辛辣刺激及生冷食物。 2.运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进气血运行，增强脾胃功能。 3.作息：早睡早起，不熬夜，让身体得到充分休息，有助于恢复脾胃功能。 4.情志：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，以免影响脾胃运化。 5.药物：可在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君丸、清热祛湿颗粒等药物。 总之，调理脾虚湿热需要长期坚持，养成良好的生活习惯，必要时借助药物治疗。如果症状严重，建议及时到正规医院就诊。

患者好，如果是脾虚湿热的人群，平时注意人饮食结构的搭配。少吃油腻食品，肥甘厚味容易生痰。多进食一些健脾的食品。如山药，大枣，生姜，薏米，山芋，土豆，均有健脾利湿功能，还能提供人体需要的微量元素，和矿物质。中药可以应用藿香，佩兰，寇仁，菖蒲，茯苓等芳香淡渗平和之品。临床医生常应用温胆汤加味调理脾虚湿热的病人，达到满意的效果。