下体长痘可能由多种原因引起，常见的有细菌感染、毛囊炎症、过敏反应、内分泌失调、性传播疾病。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.细菌感染：金黄色葡萄球菌等细菌侵袭，导致毛囊或皮脂腺发炎，出现痘痘。治疗可外用莫匹罗星软膏。
2.毛囊炎症：毛囊堵塞，分泌物积聚引发炎症。可局部涂抹夫西地酸乳膏。
3.过敏反应：接触过敏原，如内裤材质不合适。需远离过敏原，必要时使用氯雷他定等抗过敏药物。
4.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高。调整生活作息，必要时就医检查激素水平。
5.性传播疾病：如尖锐湿疣等，多由不洁性行为引起。需及时就医，进行针对性治疗。
下体长痘原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。

根据你的描述，自己去了一次公共浴池，洗澡后身体起了很多小疙瘩，并且外阴部位也出现了瘙痒症状，怀疑自己得了尖锐湿疣，尖锐湿疣为一种性传播疾病，主要为HPv病毒感染，主要发生于肛周以及生殖器皮肤，外观呈乳头状，鸡冠样，菜花样等等，可以通过病毒的检测即可确定诊断。另外尽量避免到公共的浴池中泡澡，可以用淋浴，这样不利于传染上一些疾病，另外应该注意饮食，避免辛辣刺激性的食物，可以多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，这样有利于身体健康。