失眠患者怎样进行康复保健_即问即答

2019-03-21 18:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

失眠患者怎样进行康复保健

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄俏庭副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

精神医学科

失眠患者的康复保健，需从作息、饮食、运动、心理、环境等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。
2.饮食：避免睡前吃油腻、辛辣食物，可适当喝温牛奶。
3.运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽，但避免睡前剧烈运动。
4.心理：学会放松，减轻压力，可通过冥想、深呼吸等方式。
5.环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
做好以上几个方面，有助于改善失眠状况，但如果失眠严重，应及时就医。
2019-12-04 21:03

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回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

回答2
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

引起男性早泄的原因很多，最常见的是前线的炎症，性激素水平的下降，神经过度敏感，需要通过进一步的检查，明确具体的原因，再针对性的治疗。比如是神经过度敏感引起的早泄，可以通过口服金匮肾气丸，六味地黄丸对症治疗，然后龟头涂抹利多卡因凝胶降低神经敏感度也有很好的治疗效果。
2019-03-21 18:11

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