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回答1
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曾晓琴 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科门诊
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女人肾虚可通过饮食调理改善，常见的有黑色食物、药食同源食物、温热性食物、高蛋白食物及坚果类食物。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-12-12 22:18
1.黑色食物：如黑豆、黑米、黑芝麻，富含多种营养，能滋养肾脏。
2.药食同源食物：像枸杞、山药、芡实，有补肾益精的作用。
3.温热性食物：如羊肉、桂圆，可温补肾阳。
4.高蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，为身体提供营养，有助于肾脏功能恢复。
5.坚果类食物：核桃、杏仁等，富含蛋白质和微量元素，对肾脏有益。
饮食调理对改善女人肾虚有一定帮助，但严重时还需就医，在医生指导下进行综合治疗。
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，可以从以下两个方面调理：
2019-03-21 18:12
第一，肾阴虚患者可以多吃一些补血的食物，例如莲子、当归、枸杞、黑芝麻、东阿阿胶、生姜、红糖、红枣等；
第二，肾阳虚患者可以多吃一些温补的食物，比如锁阳、川太、羊肉、韭菜、狗肉等；
第三，平时可以多吃一些补肾的食物，例如杜仲、核桃、山药、黑木耳、黑豆等；
第四，日常生活中多进行体育锻炼，对肾脏有一定的好处。
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