高蛋白高热量的食物有肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.肉类：如牛肉、羊肉、猪肉，富含蛋白质和脂肪，热量较高。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质丰富，也能提供一定热量。
3.奶类：牛奶、羊奶，含优质蛋白和一定脂肪，热量适中。
4.豆类：大豆、黑豆，是植物性蛋白的良好来源，热量不低。
5.坚果类：杏仁、核桃，富含蛋白质和健康脂肪，热量较高。
合理摄入这些高蛋白高热量食物，有助于补充身体所需营养。

患者你好，青春痘怎么消除痘印青春痘如果是发病期间炎症比较重，出现了比较多的炎性丘疹，这个时候在丘疹消退之后很容易会留下痘印，轻的话会留下一些黑色以及白色的痘印，重的话会留下凹陷型的痘印，甚至是突起皮肤的疤痕。那么针对不同类型的痘印，怎样去除首先黑色的痘印，而是由于严重退后黑色素的沉淀，可以采用果酸类的化妆品以及美白的护肤品，来促进黑色素的代谢。第二，红色的痘印是由于细胞产生炎症后引起，血管扩张，这个时候需要时间才能够逐渐的消退。可以采用脉冲激光治疗来收缩微血管淡疤，加速局部红色痘印消退，但是要多次治疗。对于凹洞性的痘印，可以采用点阵激光皮肤磨削术，光子嫩肤的方法。对于增生性的凹疤，由于和体质有关系，治疗起来比较困难。当然有些患者可以采用局部皮下注射的办法，注射一些类固醇类的药物也能起到一定的抗炎及溶解掉发炎组织等一些作用。祝您健康。