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回答1
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王昆 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
关节创伤外科
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预防足跟骨刺，可从控制体重、适度运动、补充营养、选择合适鞋袜、避免久站等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-03-23 21:17
1.控制体重：避免体重过重，减少足跟负担，可通过合理饮食和适量运动来实现。
2.适度运动：如游泳、骑自行车等非负重运动，增强足部肌肉力量。
3.补充营养：多摄入富含钙质和维生素D的食物，或遵医嘱服用钙剂。
4.选择合适鞋袜：穿舒适、合脚、有良好支撑的鞋子，使用柔软的鞋垫。
5.避免久站：长时间站立会增加足跟压力，应注意适当休息。
预防足跟骨刺需要长期坚持良好的生活习惯，如有足跟疼痛等不适，及时就医。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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患者好，舌头长泡往往是上火引起的。可以口服清热解毒的药物缓解，象牛黄解毒片，银黄滴丸，清开灵颗粒等等。食物可以吃莲子，用荷叶熬粥，吃绿豆，喝金银花茶，菊花茶都是可以帮助恢复的。这段时间很多湿热的食物都是不建议吃的，像牛肉，辣椒，韭菜，胡椒等的食物。还要注意作息，不要熬夜还有适当的锻炼，才可以有帮助康复身体。
2019-03-21 18:12
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