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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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小飞燕动作是传统康复锻炼的动作之一，它可以缓解腰部的疼痛，改善腰椎生理曲度，提高腰椎的力量以及关节稳定性，适合有腰部疼痛的患者进行锻炼。除了飞燕动作，还可以做桥式运动以及平板支撑，深蹲，游泳等。平时要改正不良的坐姿，不要长时间弯腰，避免负重活动。
2019-03-22 21:50
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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小燕飞是锻炼腰肌的一种锻炼方法，可以增强腰部的肌肉力量，这是增强腰椎稳定性的一个比较好的锻炼方法，但是这并不是治愈的办法，只是可以起到保护的作用，防止复发的作用，治疗腰间盘突出还是需要通过其他保守治疗共同来治疗的。
2019-03-21 18:13
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