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李希弘 医师
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落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多因睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损等引起。治疗落枕的方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、运动康复等。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.按摩：轻柔地按摩疼痛部位，以放松肌肉。可由专业按摩师操作，也可以自行轻轻按摩。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，能减轻疼痛和炎症。但需注意药物的不良反应，遵医嘱使用。 4.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进恢复。 5.运动康复：进行简单的颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部、仰头和低头等，但动作要轻柔，避免加重损伤。 落枕通常经过适当的处理可以在数天内恢复。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
2024-11-28 09:35
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